Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng thủy văn quốc gia, khu vực miền Bắc đang bước vào thời kỳ nắng nóng kéo dài, có thời điểm nhiệt độ lên tới trên 38 độ C. Trong điều kiện mặt đường bê tông, nhựa đường hấp thụ nhiệt mạnh, nhiệt độ thực tế ngoài trời có thể cao hơn dự báo từ 2 đến 4 độ C, làm gia tăng nguy cơ kiệt sức, sốc nhiệt và ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người dân, đặc biệt là những người lao động ngoài trời, người cao tuổi và trẻ nhỏ.
Thời tiết nắng nóng kéo dài khiến nguy cơ sốc nhiệt tăng cao. Nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời, tình trạng này có thể gây biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng. Sốc nhiệt là tình trạng rối loạn điều hòa thân nhiệt khi cơ thể tiếp xúc quá lâu với môi trường nhiệt độ cao hoặc hoạt động liên tục dưới thời tiết nắng nóng khiến cơ thể không kịp thích nghi và thải nhiệt. Tình trạng này có thể xảy ra rất nhanh, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều – thời điểm nắng nóng gay gắt nhất trong ngày. Ở mức độ nhẹ, người bị sốc nhiệt thường có biểu hiện như mệt mỏi, khát nước, chóng mặt, đau đầu, tim đập nhanh, chuột rút. Khi tình trạng nặng hơn có thể xuất hiện các triệu chứng như sốt cao trên 40 độ C, khó thở, buồn nôn, da khô nóng, rối loạn ý thức, co giật, hôn mê, thậm chí trụy tim mạch và tử vong.
Đối tượng dễ bị ảnh hưởng gồm trẻ nhỏ, người cao tuổi, người mắc bệnh nền và những người thường xuyên lao động ngoài trời như nông dân, công nhân xây dựng, người giao hàng hoặc làm việc trong môi trường nóng bức kéo dài. Khi đang ở trong môi trường nắng nóng mà thấy cơ thể mệt lả, khát nước nhiều, chóng mặt hoặc buồn nôn, người dân cần nghĩ ngay tới dấu hiệu sớm của sốc nhiệt để xử trí kịp thời. Cần nhanh chóng dừng công việc đang làm, rời khỏi nơi nóng bức đến chỗ thoáng mát hoặc có điều hòa để nghỉ ngơi và bù nước cho cơ thể. Khi có người bị sốc nhiệt, cần nhanh chóng đưa người bệnh ra khỏi nơi nắng nóng, cởi bớt quần áo, dùng khăn ẩm lau hoặc chườm vùng cổ, nách, bẹn kết hợp quạt mát để hỗ trợ hạ thân nhiệt. Nếu người bệnh còn tỉnh táo, có thể cho uống nước lọc, nước mát, nước hoa quả hoặc oresol pha đúng hướng dẫn. Trường hợp người bệnh bất tỉnh hoặc có biểu hiện nặng cần đặt nằm nghiêng an toàn và gọi cấp cứu ngay.
Người dân lưu ý không tự ý dùng thuốc hạ sốt, không cho uống nước đá lạnh, không tự pha nước muối hoặc sử dụng các loại nước điện giải không rõ thành phần. Việc chườm đá trực tiếp lên cơ thể cũng không được khuyến khích vì có thể làm giảm khả năng thoát nhiệt của cơ thể. Để chủ động phòng tránh sốc nhiệt trong mùa hè, người dân cần hạn chế hoạt động ngoài trời trong khoảng thời gian nắng gắt từ 10 giờ sáng đến 16 giờ chiều; uống đủ nước trước, trong và sau khi lao động; mặc quần áo rộng, sáng màu, thấm hút mồ hôi tốt và che chắn cẩn thận khi ra ngoài.
Bên cạnh đó, mỗi người cần duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường rau xanh và trái cây để giúp cơ thể thích nghi với thời tiết nắng nóng. Hạn chế sử dụng rượu bia và các đồ uống có cồn vì dễ gây mất nước, làm tăng nguy cơ kiệt sức do nhiệt. Đặc biệt, trẻ nhỏ, người cao tuổi và người mắc bệnh nền cần được quan tâm theo dõi sát hơn trong những ngày nhiệt độ tăng cao; giữ môi trường sống thông thoáng, mát mẻ và hạn chế tiếp xúc trực tiếp với nắng nóng kéo dài.
Đối với học sinh đang trong giai đoạn ôn tập và chuẩn bị thi cử, cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý, bổ sung đầy đủ nước và dinh dưỡng để tránh tình trạng cơ thể kiệt sức do nhiệt, ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng học tập.